牛奶好还是酸奶好
最佳答案目前人们对食物指搏蛋白质营养的要求比较高,所以很多人都会选择多吃一些斗逗拿乳制品来达到补充蛋白质的效果。纯牛奶和酸奶都属于乳制品,但它们有一些不同。纯牛奶就是从农场的奶牛中挤出生牛奶,经过一定的处理才能达到去菌效果;酸奶就是在纯牛奶的基础上,将牛奶发酵后的味道变酸制成,不同的人适合于不同的种类。
纯牛奶与酸奶的比较
1、对于许多人来说,纯牛奶和酸奶都是很好的饮品,又美味又营养。因此,从总体上看,没有哪一个更好的说法。
2、不过,酸奶对乳糖不耐受症的人来说肯定更好。由于纯牛奶中含有大量的乳糖,所以喝奶后会出现腹泻积食等症状,这就是乳糖消化不了,身体不能适应。酸奶由于是纯牛奶在乳酸菌存在的条件下发酵而成,因此酸奶中含有很少的乳糖,喝下去不会产生肠胃的负担。
3、纯牛奶喝下去比较香醇,酸奶就是酸甜多了,如果从口味上来说,不同口味的人选择肯定是不一样的。不过要注意的是纯牛奶和酸奶虽然蛋白质含量都比较高,但其空搭实每天的摄入量也是有控制的,吃多了反而对身体没有好处。
纯牛奶好还是酸奶的营养价值高呢？
最佳答案当然是纯牛奶的营养最高了。
纯牛奶的营养价值很高，是很好的健康饮品，有着很不错的功效，一起看看纯牛奶的营养与功效。
1、牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。
2、牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。
3、牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。
4、牛奶中的钙含量很容易被吸收，旦型另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。
5、牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很模键猜容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。
6、、牛奶具有镇静安神作用，因为其含有一种可抑制神经兴奋的成分，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
7、牛奶含有一种CLA的物质，能有效破坏人体亮败内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
8、牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
每天坚持喝酸奶好还是纯牛奶好?
最佳答案对于每个人来说，每天饮用酸奶或牛奶都有其特定的好处，我们需要考虑我们的身体需要什么来决定哪种奶更适合我们。
如果想增强消化系统的健康，酸奶是一个很好的选择。酸奶中含有乳酸菌这种有益菌群，可以帮助维持消化系统的健康和平衡。此外，酸奶还含有较高的蛋白质和钙，这对于维持骨骼和肌肉的强健也有帮助。
另一方面，纯牛奶含有更高的蛋白质和更少的糖分，因此如果正在寻找一种更加营养且不含添加糖的饮料，纯牛奶可能更适合您。牛奶中还含有维生素B12和信银维生素D，这两种维生尺坦告素对于维持身体健康也非常重要。
综上所述，如果想增强消化系统的健康并获得适量的蛋白质和钙，酸奶是一个不错的选择。如果您更关注营养价值和添加糖分的数量，则纯牛奶可能更适合您。当然，无论您选择哪种饮料，都应该确保饮用适量，以保持身体陵明健康。
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