女生个子太矮怎么办
1、调整饮食结构：在饮食中注意不要吃辛辣、刺激性的食物，也不要吃油腻、油炸的食物，要多吃含优质蛋白信雹竖的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼、虾、瘦肉等，还有新鲜的水果、蔬菜，可以补充维生素和微量元素。此外，还需要吃含钙量较高的食物，如虾皮、排骨等，因为钙是骨骼发育不可缺少的物质，有助于患儿的身高成长；
2、保证充足睡眠：每天尽量在22点前上床睡觉，并且保证8小时的充足睡眠，因为夜间生长激素分泌较旺盛，保证规律、有质量的睡眠，有助于患儿生长激素的分泌，有利于长高；
3、适当增加运动：还要多到户外进行运动，在进行滑大户外活动前，可以补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，钙有利于骨骼的生长。户外活动还可以锻炼机体，刺激长骨细肆老胞的增长，对于身高增长也有一定帮助。
孩子个子矮小怎么办 孩子的身高矮小怎么办
1、医院进行相应检查：孩子如果个子比较矮小，比同龄人低很多，那就需要及时到医院进行检查，看孩子是否脑垂体分泌不足所致，或者是否有其它方面的疾病，比如消化。
2、营养均衡，避免挑食：孩子如果没有其他方面的疾病，那就要补充营养，营养要均衡，不能挑食，只吃素食，不吃肉，要荤素搭配，才能有营养。
3、多晒晒或缓枯太阳，补充钙：平时要让孩子哪咐多多在屋外活动，晒晒太阳，同时补充钙质，钙是长个的必备元素。晒太阳可以补充钙的转化和吸收。
4、多参加体育锻炼，增加食欲：要让孩子衫洞平时多参加体育锻炼，但要注意锻炼的强度，不能太累，如果锻炼过度也会影响身体发育，参加锻炼为了消耗热量，避免长得太胖，同时增加食欲。
5、避免熬夜和压力，保证睡眠质量：孩子就应该多休息，多睡觉，有一个好的睡眠质量才能好好长个，所以不能太熬夜了，也不能有太大的压力，要心情愉快。
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