刚怀孕吃什么对身体好
优质回答刚怀孕吃什么对身体好
刚怀孕吃什么对身体好，孩子对于父母来说是很重要的，怀孕是需要经历一定的过程的，胎儿的成熟度比较高的，宝宝的身体才会比较健康。下面看看刚怀孕吃什么对身体好.
刚怀孕吃什么对身体好1
饮食应该注意营养。多吃蛋类，牛奶，鱼，肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物，还应粗细粮搭配，这样既能促进食欲，又能为胎儿的大脑发育提供物质基础。如果 胃口好转，可以适当将清淡的饮食加点味道促进食欲，但仍需忌辛举冲颤辣、过咸、过冷的食物。与之前两个月相比，孕三月对孕妈妈的营养要求除了足量外，还要保证品质。
重点营养素
本月是胎儿大脑和骨骼发育的初期，胎儿脑细胞发育非常活跃，而孕3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。这个月也是流产高发期。为预防流产，促进胎儿正常发育，应该重点补充钙，DHA，维生素E等。
钙
人体99%的钙都集中在骨骼和牙齿中，如果孕妈妈摄入的钙充足，不但可以预防胎儿软骨病的发生，还可以让孕妈远离龋齿病。含钙丰富的食正败物有瘦肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋黄、豆腐等。
DHA
DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是一种多价不饱和脂肪酸，是胎儿脑神经细胞发育所必须的营养成分。DHA能维护大脑细胞膜的完整性，并促进脑发育、提高记忆力。鲈鱼、鲤鱼、沙丁鱼、虾、核判亏桃仁、葵花子中均富含丰富的DHA。
维生素E
维生素E具有保胎、安胎、预防流产的作用，植物油、坚果和葵花籽中都富含维生素E。
不宜多吃豆制品
怀孕第五周到第十二周是胎儿性腺形成和发育的关键期，此时母体摄入过多的激素可能会影响胎儿性腺发育，而大豆和豆制品中含有大豆异黄酮，这是一种植物的“类雌激素”，过量摄入这种“类雌激素”。
可以起到部分雌激素的作用。假如孕妈妈怀的是男宝宝，可能会导致男宝宝的阴-茎发育不良，成年后缺乏阳刚之气、阴-茎较小和精子数量不足，从而给他未来的生育埋下隐患。既然还不知道宝宝的性别，保险起见孕妈妈还是不宜多吃豆制品。
此外，孕妈妈还应注意避免食用过多激素含量高的肉类，这些隐藏在肉类中的`激素也会对胎儿发育造成影响。
孕期需要多喝水
水是孕妈妈身体中的运输系统，通过血液把营养带给胎宝宝，同时带走胎儿和孕妈妈自身的代谢物。膀胱感染在怀孕期间是很常见的。多喝水会使尿液保持较稀的浓度，减少感染风险。
应该怎么喝？
1、喝水喝白开水就行了。新鲜白开水不但无菌，而且水中的氮及一些有害物质也被蒸发掉了，同时还保留了人体必需的营养物质。
2、每天八杯水。一般孕妈妈每天可以喝1-15升水，但不能超过2升。每做一个小时的轻微运动要多喝一杯水。
3、早晨一杯温开水。早饭前30分钟，以一小口慢喝的方式喝200毫升 25 -30°C 的开水，可以温润肠胃，吃鸡肠胃蠕动，有利于定时排便，防止便秘，痔疮。
4、不渴也要常喝水。口渴说明体内水分已经失衡，体内细胞脱水已经到了一定程度。孕妈妈喝水无需定时，次数不限。
5、反复煮沸或久沸的水不能喝。反复煮沸的水，水中的亚硝酸盐以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，有可能会导致血液中的低铁血红蛋白转化成不能携带氧的高铁血蛋白，从而导致中毒。
6、不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水。
孕妈妈选用饮品禁忌
咖啡因
咖啡、可口可乐、其中的咖啡因会降低孕妈妈体内血液流入子宫的，从而导致供给胎儿的血液中氧气量与营养成分降低，影响胎儿发育。
绿茶
绿茶含有天然的抗氧化、阻止新血管增生的成分，它可以防癌、美白、但是对于孕妈来说，此时身体需要依靠心血管增生作用来孕育宝宝，所以，孕妈妈喝绿茶，会严重影响胎儿生长发育。
加工的果汁
市场中可以在常温条件下保存时间较长的果汁，如半年，他们都经过了瞬间高温灭菌处理，其中的维生素成分早到破坏。此外，还添加了过多糖分和防腐剂，不利于孕妈妈身体健康。孕妈妈可以自己在家榨果汁，新鲜饮用，如果在外面买，也要选择鲜榨果汁。
孕妈妈在日常生活中，常常接触到很多产生辐射的产品，如手机、电视机、电脑、微波炉、冰箱等。作为孕妈妈，除了要避免与电磁波“亲密接触”外，在饮食上适当摄入一些能够抗氧化，提高免疫功能的食物，对自己和胎宝宝都有好处。孕妈妈应该多吃富含优质蛋白质、磷脂、B族维生素的食物，如海带、木耳、油菜、荠菜、圆白菜、胡萝卜、蘑菇以及少量豆类等。
刚怀孕吃什么对身体好2
怀孕初期是宝宝发育成型的阶段，此时孕妇在饮食方面需多加注意，一般要禁食生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，特别是螃蟹、桂圆、山楂等的食物，其具体饮食建议如下：
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，以满足孕妇对维生素A、维生素C以及钙和铁的需求。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒等，维生素A可通过进食深黄色水果和深绿色蔬菜补充，如胡萝卜、南瓜、菠菜等；
2、在进食精制的米、面的同时，适当食用粗粮，玉米面、小米等粗粮中维生素B和蛋白质含量较高，孕妇食用后可以补充营养；
3、适当食用坚果类食物，此类食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等；
4、每天可加食1-2个鸡蛋，因为鸡蛋含有几乎人体所需的所有营养，包括丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素；
5、多注意补充微量元素，在豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等物质，海味食品中含碘量较高，适当进食这类食品可以补充微量元素。
刚怀孕吃什么对身体好3
怀孕了还要继续补充叶酸吗？
孕妈们对叶酸的需求量比正常人高4倍，所以孕前要补充叶酸，孕后还要继续补充。
叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，叶酸缺乏会造成胎宝宝生长迟缓。而孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。准妈妈经常补充叶酸，可预防新生儿体重过轻、早产等。
吃香蕉有什么好处？
香蕉是矿物质钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6 是保证胎宝宝神经管的正常发育。因此，孕妈们最好每天能吃1根香蕉。也可以帮助孕妈排便。
能多吃酸性食物吗？
不少孕妈们在孕早期嗜好酸味的食物，但一定要注意不宜多吃。摄入过量的加工过的酸味食物，会影响胚胎细胞的正常分裂增生。孕妈可以改吃西红柿、樱桃、杨梅等无害的天然酸性食物。
孕初期能吃鲈鱼肽吗？
孕初期的孕妇朋友们是能吃鲈鱼肽的，鲈鱼肽当中除了含有非常丰富的优质蛋白质之外，还含有一定的维生素a以及维生素b族，与此同时，鲈鱼肽当中的钙锌硒等微量元素的含量也是比较高的，所以早孕的孕妇们吃一点。
能够起到补充微量元素的功效，另外，鲈鱼肽具有一定的食疗价值，它能够起到滋补肝肾和健品健胃功效，孕妇们在怀孕早期很容易出现恶心、反胃等胃肠道不适症状，这个时候吃一些能够起到健脾健胃的功效，能够促进消化，补充营养。
另外，鲈鱼肽还能够有效的缓解胎动不安等症状，对于需要保胎的孕妇朋友们来说，也是可以吃鲈鱼肽的。脂肪含量也是非常低的，适当的吃不会给孕妇的身体造成负担，也不会使孕妇的身材发胖。所以我们在整个怀孕的过程当中吃鲈鱼可以避免营养过剩，避免肥胖以及其他并发症的产生，鲈鱼肽也是通过科学技术加工提出来的，比起单纯吃鱼可以减少重金属在体内的堆积。
怀孕的初期孕妇吃什么好？
优质回答刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂纤粗肪的食物比较好。
1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织咐尺和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。
2、含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚毁简镇怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。
3、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外，也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物，动物脂肪含过多的饱和脂肪酸，容易引起心脑血管硬化，因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。
初期孕妇吃什么好
优质回答现在不像以前了，以前的人怀孕后基本上没有什么要多注意的地方，还是跟平常一样。可是现在不一样了呀，发现自己怀孕，准妈妈们还是非常升码注意的。想着吃好的食物来补充营养，那么初期孕妇吃什么好呢？
1.鸡蛋
鸡蛋虽然是最普遍的一种食物则笑返，可是鸡蛋里面的营养价值还是非常高的。对于孕妇来说，每天保持一颗到两颗鸡蛋，能够补充蛋白质，而且这种蛋白质的利用率是非常高的。蛋白质能够促进宝宝的大脑发育，而且还可以提高以后母乳的质量。
2.核桃
怀孕后妈妈也可以吃零食的。核桃虽然是一种坚果，可是妈妈也可以把核桃当作零食来吃的。多吃一点核桃就可以让宝宝越来越聪明的。尤其是怀孕头三个月，这个时候是宝宝大脑发育的关键时期。在怀孕头三个月的时候，妈妈就尽可能多吃核桃，这样对于宝宝孙饥大脑发育提供一定的帮助。
有些妈妈刚怀孕，胃口可能不是很好，最主要还是要多吃一些清淡的食物。可以等到胃口好了一些，再吃其他的食物来补充营养。怀孕初期尽可能给自己多一点的休息时间，这也是一种很好的保胎方法。
女人刚怀孕吃什么好
优质回答怀孕 对于女性来说是非常重要的事情，如果在孕初期的时候不能够做好防护工作的话，很有可能会造成流产的情况发生的，所以在怀孕初期的时候我们一定要注意 营养 的补充，同时也要注意饮食宜忌。下面是由我为大家整理的女人刚怀孕吃什么好，希望大家喜欢!
女人刚怀孕吃的食物
1、芒果
芒果具有止吐的作用，妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果可缓解 妊娠反应 。
2、藕
研究发现妊娠初期的女性适当的吃点藕具有安神，消食的作用，而其藕的营养也是相当的丰富的，这对于保证优生优育具有很大磨备扰的帮助的。
3、海带
海带中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素、对于 孕期 的女性而言，适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理 内分泌 等都具有很大的帮助的。
4、柿子
研究发现妊娠初期适当的吃点柿子，对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起 便秘 。
5、木耳
木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性 贫血 ，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。
6、核桃仁
核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、 补肾 等作用。研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高 血压 ，对于促进优生优育等都均有不错的 保健 功效。
7、大蒜
很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物只是一种调味品而没有其它功效。事实上大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低 血脂 的作用。对预防铅中毒，预防 关节炎 等都具有很大的帮助的。妊娠期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心 健康 就具有一定的帮助。
8、苹果
“每天一颗苹果， 疾病 远离我”，苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助。同时苹果中的维生素，特别是细纤维对促进胎儿 大脑 皮层连续中海马区的发育，对于提高宝宝的 记忆力 ，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的帮助的。同时调查还发现，女性在妊娠期间每天吃一个苹果的话，其孩子得 哮喘 病的机会也会大大的降低的。
9、香蕉
民间素有怀一胎坏一牙的说法，事实上这是因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾引起的。而香蕉中含有丰富的钾元素，其可以帮助补充钾。同时香蕉中含有丰富的叶酸，其，维生素B6等等这些都是胎儿 神经 管发育不可缺少的一部分。再者香蕉还有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。因此无论从哪一方面上说，孕期都应该适当的多吃一些香蕉。
孕妇饮食的 注意事项
1、不宜盲目补钙
有些孕妈妈为了使宝宝健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内宝宝的生长是很不利的。因为长瞎旦期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。
同时，孕妈妈盲目地进食高钙饮食，会导致孕妈妈补钙过量，宝宝有可能得高血钙症，宝宝出世后，囟门会太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利宝宝健康地生长发育，又有损他的颜面健美。
2、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征
现代 医学 研究认为滚态，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。有些孕妈妈由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。而孕妈妈过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了 孕期保健 ，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
3、高糖饮食不利优生
大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，另一方面，孕妈妈在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，有1%~5%左右的孕妈妈由于胰岛素的相对不足，在临床表现出多饮、多食、多尿，或反复发作的外阴阴道 念珠菌感染 ，胎儿的体重超出正常范围等妊娠期 糖尿病 症状。
虽然妊娠期首次发现或发生的糖代谢异常，多数在 产后 可以恢复，但是仍有大约1/3的病例会在 分娩 后5~10年转为真正的糖尿病。
4、高脂肪饮食增加患癌风险
脂肪本身虽不会致癌，但如果孕妈妈长期在饮食中过度摄取高脂肪的食品，不仅自己罹患生殖系统癌瘤的危险增加，还势必影响女儿。因为大量医学研究资料证实， 乳腺癌 、卵巢癌和 宫颈癌 具有家族遗传倾向。
同时，医学专家指出，长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，如果这些物质长期蓄积体内不能排除，易诱发结肠癌。另外，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利 母婴 健康。
5、滥服温热补品危害大
有的孕妈妈认为怀孕后为了保证自己和宝宝的营养，应该经常服用一些温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，结果导致阴虚阳亢，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
6、咖啡因对宝宝有不良影响
咖啡因会加快宝宝心跳及新陈代谢的，因此对宝宝有不良影响，咖啡因也会降低母体 血液 流入子宫的，从而使供给宝宝的血液中氧气量与养分降低，影响 胎儿发育 。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的孕妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失，并影响铁质的吸收。
值得注意的是由于宝宝的肝脏尚未成熟，是不能快速地代谢掉咖啡因的。咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入宝宝体内，危及宝宝的大脑、心脏等重要器官，会致使宝宝畸形或患先天性痴呆。因此，含有咖啡因的咖啡、可乐、可可、茶等孕妈妈最好不要食用。
孕妇初期吃什么好？
优质回答刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂纤粗肪的食物比较好。
1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织咐尺和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。
2、含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚毁简镇怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。
3、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外，也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物，动物脂肪含过多的饱和脂肪酸，容易引起心脑血管硬化，因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。
通过上文，我们已经深刻的认识了刚怀孕要吃什么，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看一束青草的其他内容。
